BMI (Body Mass Index)အရ ကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်သူတွေဟာ သိမြင်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကျဆင်းပြီး ရူးသွပ်နိုင်ခြေများပြားတယ်လို့ သုတေသနလေ့လာချက်များအရသိရပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားဖို့ လုံလောက်တဲ့အကြောင်းအရင်းကတော့ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ နှလုံးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ကင်ဆာအမျိုးမျိုး၊ သေစေနိုင်တဲ့နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းတို့နဲ့ ဆက်စပ်နေကြောင်းတွေ့ရပါတယ်။ အခုထပ်မံပြီး ရူးသွပ်နိုင်ခြေများပြားတယ်ဆိုတာကိုလည်း ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက သတိပေးလိုက်ပါတယ်။ BMI အရ ကိုယ်အလေးချိန်များပြားခြင်းကြောင့် အသက်အရွယ်ကြီးတဲ့အခါ သိမြင်နိုင်မှုစွမ်းရည်တွေ...

Gym သွားတဲ့အခါ လူတွေက  အလေးမရမှာ ကြောက်လေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အလေးမရင် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက ဗလတွေ တောင့်လာပြီး အကြီးကြီးများ ဖြစ်သွားမလားဘာလားဆိုပြီး ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို အလေးလေးမရုံနဲ့တော့ ဗလကြီးဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အလေးရဲ့ အလေးချိန်၊ ဆော့နည်း၊ နေထိုင်စားသောက်ပုံတွေလည်း လိုအပ်တာကိုး။ ဒီတော့ အလေးမခြင်းကြောင့် ရလာနိုင်တဲ့...

လူအများစုဟာ နေ့စဉ်တစ်နေ့တာမှာ အကြိမ်များစွာနှာခေါင်းနှိုက်လေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ သွားနေလာနေရင်းနဲ့ စားသောက်နေရင်းနဲ့တောင် နှာခေါင်းနှိုက်ကြသူတွေကို တွေ့ဖူးမှာပါ။ တကယ်တော့ နှာခေါင်းနှိုက်တာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ပါဘူး။ အခန့်မသင့်တဲ့အခါ သေစေနိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်တတ်တဲ့အကြောင်းကို CNN သတင်းကနေတစ်ဆင့် အခုလိုသိရပါတယ်။ တချို့လူတွေက နှာခေါင်းနှိုက်ပြီးရင် လက်မဆေးဘဲ တွေ့ကရာပစ္စည်းလျှောက်ကိုင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင်ရဲ့ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို နေရာအနှံ့ဆီလျှောက်ဖြန့်ပစ်ကြသလို...

လူတစ်ယောက်ဟာ ဝိတ်ချတော့မယ်ဆိုရင် အဆီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို လုံးဝရှောင်ပြီး စားသောက်ကြတာ များပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ရင် လူတော်တော်များများက ဝိတ်အမြန်ကျသွားနိုင်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကို ပိုင်ဆိုင်သွားပြီလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ အမှန်တော့ မဆိုင်ပါဘူး။ ဝိတ်ချချင်တဲ့ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့လည်း အဆီဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေကို လုံးဝကြီး ရှောင်လိုက်ဖို့ မလိုပါဘူး။ တကယ်လို့...

ခွဲခြားဆက်ဆံတာတော့မဟုတ်ပေမယ့်လို့ သူနာပြုဆရာမတို့ဘာတို့ဆို အမျိုးသမီးတွေအလုပ်၊ စစ်တပ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ အရာရှိတွေဆိုရင် အမျိုးသားတွေအလုပ် စသည်ဖြင့် ကျွန်တော်တို့စိတ်ထဲမှာ ကွဲကွဲပြားပြားသိနေခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့လည်း အခုအချိန်မှာဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေလုပ်ငန်းနယ်ပယ်ထဲ အမျိုးသားတွေရောက်လာတတ်ကြပြီး အမျိုးသမီးတွေဟာလည်း အမျိုးသားလုပ်ငန်းနယ်ပယ်ထဲကို တြဖေးဖြေးနဲ့ ဝင်ရောက်ကာ ရင်ဘောင်တန်းနေကြပြီပဲဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားဒီဇိုင်နာတို့၊ အမျိုးသမီးမီးသတ်အရာရှိတို့လိုမျိုးပေါ့။ ဒီလိုပဲ အမျိုးသမီးတွေဟာ ယောက်ျားသားတွေနဲ့လည်း ရင်ဘောင်တန်းအလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်ဆိုတာကို ဓာတ်ပုံဆရာ Chris...