Lifestyle
လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ သင့်ကို အခက်တွေ့စေနိုင်မယ့် သင့်ရဲ့အမူအကျင့် ၅ မျိုး
Khin -
အလုပ်ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝဟာ ကိုယ်အလုပ်လုပ်ရာ လုပ်ငန်းခွင်ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဟာ သူတို့နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လေးပုံ သုံးပုံကို လုပ်ငန်းထဲမှာပဲ အချိန်ကုန်နေရတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနေတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ၊ အပြုအမူအပြောအဆိုပုံစံတွေဟာ တော်တော်လေးကို အရေးကြီးပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ ကိုယ်ပြုမူပြောဆိုနေကျ...
Knowledge
သင်သိထားသင့်တဲ့ အနမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးများ
Khin -
အနမ်းပေးခြင်းဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မေတ္တာတွေ ပေါက်ဖွားစေနိုင်သလို ခံစားချက်တွေကိုလည်း ဖလှယ်နိုင်စေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ အနမ်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သင်မသိသေးတဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) အနမ်းကနေပြီး အဖျားကူးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဖျားနေတဲ့လူနာကို အနီးကပ် ရက်ရှည်ပြုစုတာနဲ့ အဲဒီလူနာကို တစ်ချက်လေး နမ်းလိုက်တာနဲ့ ယှဉ်လိုက်မယ်ဆိုရင် နမ်းလိုက်တာဟာ ပိုပြီးတော့အဖျားကူးနိုင်ခြေများနေမှာပါတဲ့။
(၂) နမ်းခြင်းဟာ သင့်ကိုပိုပြီး...
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း (၅) ချက်
Khin -
ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့ ဆေးထိုး ဆေးသောက်လည်း လုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲကာ မိမိတတ်နိုင်သလောက် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေသုံးပြီး ကာကွယ်လိုက်ရအောင်လား။
(၁) ဆေးရွက်ကြီးနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဓိကကတော့ စီးကရက်၊ ဖက်ကြမ်းစတဲ့ ဆေးလိပ်တွေ မသောက်ဖို့ပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်၊ ပါးစောင်၊ ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း၊ လည်မျို၊ ပန်ကရိယ၊ ဆီးအိမ်၊ သားအိမ်ခေါင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။
(၂) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသောက်ပါ။
အော်ဂဲနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ...
Entertainment
ကျွန်းပေါ်ကနေ အသက်ရှင်လွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားကြမယ့် သူငယ်ချင်းတစ်စုရဲ့ဇာတ်လမ်း “Remember 15”
Khin -
လျှို့ဝှက်သောကျွန်းငယ် (Remember 15) ထိုင်းဒရာမာဇာတ်လမ်းတွဲဟာ သည်းထိတ်ရင်ဖို ဒရာမာအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး Yod Chiangmun Ngamkanokwan, Lalil Kittitanaphan, Naphat Chitveerapat နဲ့ Baison Jinatcha Maneesriwong တို့က ဇာတ်ညွှန်းရေးသားထားကြကာ ဒါရိုက်တာ Pai Ekkapop Paiaree က...
Woman
Knowledge
အပြိုင်အဆိုင် ဈေးလျှော့ရောင်းကြတဲ့ ”Black Friday” ဖြစ်ပေါ်လာပုံ
Khin -
” Black Friday ” Sale ချတယ်ဆိုတဲ့ စကားကိုတော့ ကြားဖူးကြမှာပါ။ အွန်လိုင်းက ဈေးရောင်းတဲ့ Page တွေ၊ကုန် ပစ္စည်း Product တွေမှာဆိုရင် ” Black Friday ” ကျရင် ဘယ်လောက်ထိ လျှော့ဈေးနဲ့ ရောင်းမယ်ဆိုပြီး ကြေညာ...
ဝိုင်နဲ့ချိစ်ကို ပုံမှန်စားသုံးပေးခြင်းဟာ သင့်ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေနိုင်
Khin -
ဝိုင်လေးကို ချိစ်လေးနဲ့ မြည်းရတဲ့အရသာလောက် ဘယ်အရာကမှ မကောင်းပါဘူး။ အခု အဲဒီလို ဝိုင်နဲ့ချိစ်နဲ့ကို ပုံမှန်လေးစားသုံးပေးခြင်းကလည်း ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေနိုင်တယ်ဆိုပြီးတော့ လေ့လာတွေ့ရှိမှုအသစ်တစ်ခုကို ရှာတွေ့ခဲ့ပါတယ်။
Martha Stewart ဆိုတဲ့ website အရ ကျွန်တော်တို့တွေရဲ့ cognitive acuity ဆိုတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုဟာ ဝိုင်နဲ့ချိစ်ကို ပုံမှန်တွဲစားသုံးပေးခြင်းကြောင့်...
သွားတိုက်တံမှာ ရောဂါပိုးတွေ၊ဘက်တီးရီးယားတွေ ကပ်မနေအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ
Khin -
သွားတိုက်တံဆိုတာ လူတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းတစ်ခုပါ။ လူတော်တော်များများကတော့ သွားတိုက်တံတစ်ချာင်းကနေ ဘာမှ မကူးနိုင်ဘူးလို့ ထင်ကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သေချာစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ပြင်ပကနေ ရောဂါပိုးတွေ၊ မမြင်ရတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းထဲထိ တိုက်ရိုက်ဝင်နိုင်တဲ့နေရတာ ခံတွင်းကပါပဲ။ ဒီခံတွင်းကို နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးရတာ သွားတိုက်တံကနေပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် သွားတိုက်တံတစ်ချောင်းကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းအောင်ထားပြီး ဘက်တီးရီးယားရောဂါပိုးတွေ...
ရုံးပတီသီးရဲ့ အံ့ဖွယ်အစွမ်း(၇)မျိုး
Khin -
မြန်မာ့ရေမြေမှာ နေရာမရွေး ဒေသမရွေး စိုက်ပျိုးဖြစ်ထွန်းတဲ့ သီးနှံတစ်မျိုးကို ပြပါဆိုရင် ရုံးပတေသီးကို ပြရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ရုံးပတေသီးစာ စွယ်စုံသုံး သီးနှံဖြစ်ပါတယ်။ အကင်၊ အတို့အမြုပ်၊ အကြော်အချက်-စသည်ဖြင့် စိတ်ကြိုက် လုပ်စားလို့ရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရုံးပတေသီးဟာ အလွန်အဖိုးတန်တဲ့ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ ရုံးပတေသီးရဲ့ အံ့ဖွယ်အစွမ်း (7)...
တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးများ အဝလွန်နိုင်ခြေပိုများဟု သုတေသနပညာရှင်များဆို
Khin -
တကယ်လို့ သင်ဟာ တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ဝနိုင်ခြေပိုများသူတစ်ယောက် ဖြစ်နေပြီလို့ ဆိုရမှာပါ။ ဒီလို အခိုင်အမာသက်သေပြနိုင်ဖို့အတွက် သုတေသနပညာရှင်တွေက ကြိုးစားခဲ့ကြပြီး၊ တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးတွေဟာ တစ်ခြား ညီစုံညီမစုံ ကလေးတွေထက် ပိုပြီး အဝလွန်နိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။
ဒီလေ့လာတွေ့ရှိမှုကို Journal of Nutrition Education...