Lifestyle
လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ သင့်ကို အခက်တွေ့စေနိုင်မယ့် သင့်ရဲ့အမူအကျင့် ၅ မျိုး
Khin -
အလုပ်ရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်ဘဝဟာ ကိုယ်အလုပ်လုပ်ရာ လုပ်ငန်းခွင်ပါပဲ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေဟာ သူတို့နေ့စဉ်ဘဝရဲ့ လေးပုံ သုံးပုံကို လုပ်ငန်းထဲမှာပဲ အချိန်ကုန်နေရတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး လုပ်ငန်းခွင်နဲ့ နေ့စဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနေတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေ၊ အပြုအမူအပြောအဆိုပုံစံတွေဟာ တော်တော်လေးကို အရေးကြီးပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ ကိုယ်ပြုမူပြောဆိုနေကျ...
Knowledge
သင်သိထားသင့်တဲ့ အနမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးများ
Khin -
အနမ်းပေးခြင်းဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မေတ္တာတွေ ပေါက်ဖွားစေနိုင်သလို ခံစားချက်တွေကိုလည်း ဖလှယ်နိုင်စေမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ အနမ်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သင်မသိသေးတဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုး ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) အနမ်းကနေပြီး အဖျားကူးနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဖျားနေတဲ့လူနာကို အနီးကပ် ရက်ရှည်ပြုစုတာနဲ့ အဲဒီလူနာကို တစ်ချက်လေး နမ်းလိုက်တာနဲ့ ယှဉ်လိုက်မယ်ဆိုရင် နမ်းလိုက်တာဟာ ပိုပြီးတော့အဖျားကူးနိုင်ခြေများနေမှာပါတဲ့။
(၂) နမ်းခြင်းဟာ သင့်ကိုပိုပြီး...
ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည့် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း (၅) ချက်
Khin -
ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ဖို့ ဆေးထိုး ဆေးသောက်လည်း လုပ်လို့မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲကာ မိမိတတ်နိုင်သလောက် အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းတွေသုံးပြီး ကာကွယ်လိုက်ရအောင်လား။
(၁) ဆေးရွက်ကြီးနှင့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အဓိကကတော့ စီးကရက်၊ ဖက်ကြမ်းစတဲ့ ဆေးလိပ်တွေ မသောက်ဖို့ပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့် အဆုတ်၊ ပါးစောင်၊ ပါးစပ်၊ လည်ချောင်း၊ လည်မျို၊ ပန်ကရိယ၊ ဆီးအိမ်၊ သားအိမ်ခေါင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာတို့ကို ဖြစ်စေပါတယ်။
(၂) ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ စားသောက်ပါ။
အော်ဂဲနစ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ...
Entertainment
ကျွန်းပေါ်ကနေ အသက်ရှင်လွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားကြမယ့် သူငယ်ချင်းတစ်စုရဲ့ဇာတ်လမ်း “Remember 15”
Khin -
လျှို့ဝှက်သောကျွန်းငယ် (Remember 15) ထိုင်းဒရာမာဇာတ်လမ်းတွဲဟာ သည်းထိတ်ရင်ဖို ဒရာမာအမျိုးအစားဖြစ်ပြီး Yod Chiangmun Ngamkanokwan, Lalil Kittitanaphan, Naphat Chitveerapat နဲ့ Baison Jinatcha Maneesriwong တို့က ဇာတ်ညွှန်းရေးသားထားကြကာ ဒါရိုက်တာ Pai Ekkapop Paiaree က...
- Advertisement -
Woman
Knowledge
သင်သိဦးမှာ မဟုတ်တဲ့ အလေးမခြင်းကြောင့်ရရှိနိုင်မယ့် ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးကျေးဇူးများ
Khin -
Gym သွားတဲ့အခါ လူတွေက အလေးမရမှာ ကြောက်လေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ အလေးမရင် ငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကြီးက ဗလတွေ တောင့်လာပြီး အကြီးကြီးများ ဖြစ်သွားမလားဘာလားဆိုပြီး ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီလို အလေးလေးမရုံနဲ့တော့ ဗလကြီးဖြစ်လာမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အလေးရဲ့ အလေးချိန်၊ ဆော့နည်း၊ နေထိုင်စားသောက်ပုံတွေလည်း လိုအပ်တာကိုး။ ဒီတော့ အလေးမခြင်းကြောင့် ရလာနိုင်တဲ့...
ထူးထူးဆန်းဆန်း ဖြစ်တောင့်ဖြစ်ခဲ Allergy သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုအမျိုးအစား (၅) မျိုး
Khin -
နွေရာသီဟာ allergy ဖြစ်ပြီး အဖုအဖိန့်တွေဖြစ်ဖို့ ရာခိုင်နှုန်းအများဆုံး ရာသီဖြစ်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၃၀% လောက်ဟာ ဓာတ်မတည့်မှုကို ပုံမှန်ခံစားနေရသူတွေဖြစ်ပါတယ်။ တိရိစ္ဆာန်အမွှေး၊ ပန်းရနံ့၊ ပင်လယ်စာ၊ ဖုန် စတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုများစွာရှိနေတဲ့အထဲ ပုံမှန်မဟုတ်၊ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထခဲတဲ့ ထူးထူးဆန်းဆန်းဓာတ်မတည့်မှုတွေကို ဖော်ပြပေချင်ပါတယ်။
(၁) Semen (seminal plasma...
ငရုတ်နီစားခြင်းဟာ နှလုံးဖောက်မှုကို လေးဆယ်ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချနိုင်ကြောင်း သိရ
Khin -
တစ်ပတ်ကို လေးကြိမ် ငရုတ်နီ စားခြင်းဖြင့် ရုတ်တရက်နှလုံးဖောက် သေဆုံးမှု အန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေကဆိုပါတယ်။
ဒီတွေ့ရှိချက်ဟာ လူပေါင်း(၂၃၀၀၀)ကို သူတို့ရဲ့စားသောက်မှုစနစ်အား ပုံမှန်လေ့လာစမ်းစစ်ထားတဲ့ ရလဒ်ဖြစ်ပါတယ်။
ငရုတ်နီမကြာခဏစားသူဒါမှမဟုတ် တစ်ပတ်ကိုလေးကြိမ်စားသူတွေဟာ အရွယ်မတိုင်ခင် သေဆုံးနိုင်ခြေကိုလည်း လျော့ပါးစေတယ်လို့ Instituto Neurologico Mediterraneo Neuromed (IRCCS)မှ ပညာရှင်တွေရဲ့လေ့လာချက် အရသိရကြောင်း...
အရိုးပါးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း(၄) သွယ်
Khin -
အရိုးပါးရောဂါဟာ မကြာခဏအချိန်နှောင်းမှသိရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးသိပ်သည်းဆနည်းလာပြီး အရိုးတစ်ရှုးတွေယိုယွင်းခြင်းဟာ အရိုးပါးရောဂါမှာတွေ့ရများတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ဒါကြောင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သူတွေနဲ့ အရိုးပါးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ချင်သူတွေအတွက် piedmont သတင်းစာမျက်နှာတဆင့် ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁. ကယ်လ်ဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်ဒီကိုမှီဝဲပါ။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ အရိုးတည်ဆောက်မှုနဲ့ အရိုးကြံ့ခိုင်မှုရှိဖို့အတွက် အရေးပါပါတယ်။ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ်ရဖို့အတွက် ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအသောက်တွေကို...
တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးများ အဝလွန်နိုင်ခြေပိုများဟု သုတေသနပညာရှင်များဆို
Khin -
တကယ်လို့ သင်ဟာ တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ဝနိုင်ခြေပိုများသူတစ်ယောက် ဖြစ်နေပြီလို့ ဆိုရမှာပါ။ ဒီလို အခိုင်အမာသက်သေပြနိုင်ဖို့အတွက် သုတေသနပညာရှင်တွေက ကြိုးစားခဲ့ကြပြီး၊ တစ်ဦးတည်းသော သားသမီးတွေဟာ တစ်ခြား ညီစုံညီမစုံ ကလေးတွေထက် ပိုပြီး အဝလွန်နိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာကို တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။
ဒီလေ့လာတွေ့ရှိမှုကို Journal of Nutrition Education...
- Advertisement -
Advertisement